Zwangerschapstraining
Blijf tijdens je zwangerschap veilig en verantwoord in beweging met onze zwangerschapstrainingen. De lessen zijn speciaal ontwikkeld om jouw lichaam te ondersteunen tijdens iedere fase van de zwangerschap, met aandacht voor kracht, stabiliteit, mobiliteit en conditie. Onder begeleiding van ervaren coaches train je op je eigen niveau en passen we oefeningen aan op wat goed […]
Open Gym
Wij bieden mogelijkheden om op al onze locaties vrij te kunnen trainen, zodat je aan je zwakke punten kunt werken of je eigen trainingsprogramma kunt volgen. Alle lidmaatschappen omvatten toegang tot de open gym. Bij locatie Havenweg hebben we een unieke open gym met traditionele fitnessapparatuur, waaronder kabelmachines, leg presses en meer. Dit betekent dat […]
Strength
In onze krachtlessen werk je aan de belangrijkste basisbewegingen: variaties van duwen, trekken en squats. Dit doe je met oefeningen als pull-ups, Bulgaarse split squats en bankdrukken. Tijdens de les zul je voornamelijk gecombineerde bewegingen doen om een sterkere basis op te bouwen en accessoires toe te voegen om de kleinere spiergroepen te trainen die […]
Olympic Weightlifting
De Olympic Weightlifting (OLY) lessen richten zich op twee bewegingen: de Snatch en de Clean and Jerk. De programmering is ontworpen om je een betere overall weightlifter te maken. OLY-lessen kunnen worden toegevoegd aan je reguliere CrossFit trainingsschema om je bewegingen beter te begrijpen. Je krijgt meer één op één begeleiding en meer tijd om […]
Functional CrossFit
Tijdens een Functional CrossFit les train je al onze klassieke CrossFit bewegingen, maar zonder de barbell of geavanceerde gymnastische bewegingen. Deze aanpak richt zich voornamelijk op intensiteit, kracht en uithoudingsvermogen. Onze 60 minuten durende lessen richten zich op het maximaliseren van beweging. Functional CrossFit is ontworpen om je “fit for life” te maken, met een […]